5月29日是世界腸道健康日。1958年，世界胃腸病學組織（WGO）創始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為“世界腸道健康日”。

2010年，“世界腸道健康日”這個概念被引入中國，旨在提升公眾的腸道健康意識。據《生命時報》調查，在中國，每年有超過10億人次出現腹瀉或便秘癥狀，新增大腸癌患者達40萬。因此，也越來越多的中國人開始關心起自己的胃腸道健康。

5月31日至6月1日由鎮江一院承辦的鎮江市醫學會普外專業委員會年會暨胃腸腫瘤多學科診療新進展學習班隆重召開，來自不同?？茖２〉闹麑＜遥荚谇写杓妓?、交流經驗，演繹了一場生動前沿的學術盛宴，通過務實的多視角交流，拓展視野，加快學科建設發展，服務于人民健康。

據統計，我國有70%的人都存在不同程度胃腸不適，尤其是炎炎夏日，誘惑實在太多，冷飲、燒烤...根本抵擋不住?。∫虼?，有些人會出現腹脹、食欲不振、等消化不良的現象，甚者還會腹痛、腹瀉。

      “世界腸道健康日”當天上午，鎮江一院醫護人員來到了黎明社區衛生服務中心開展胃癌早篩活動，將健康送到居民身邊。

醫護人員秉承“愛心”、“耐心”、“細心”的三心原則，對居民進行腸胃疾病科普、檢查，致力于提高居民的抗癌、防癌意識。

“腸”壽秘訣——

飲食原則：溫、軟、淡、鮮、少

溫 就是說不要過分貪食冷飲，室溫的食物對胃腸刺激小，比較容易被消化。

軟 就是食物要柔軟，燒烤、煎炸類食物不容易消化，清蒸或水煮的食物反之。

淡 即“清淡”，減少高脂食品的攝入，如動物內臟、五花肉等等，而新鮮蔬菜、瘦肉、魚、雞蛋等則比較可取。

鮮 是指飲食要新鮮，既然剩飯剩菜容易被細菌污染，那么還是少碰為妙。

少 指少量多餐之意，控制好進食量，不宜過飽等，使得胃腸工作不要超負荷，這樣才能使每次的工作都能及時且優質地完成。

避免過度勞累，保持充足睡眠

勞累會破壞機體免疫平衡，休息不足則使得胃腸修復時間欠缺，胃腸的屏障機制受損，容易引發胃腸炎。空調環境是個雙刃劍，較低溫度會提高睡眠質量、增進食欲，但可能會降低抵抗力，影響消化。如果遇到睡眠不足的情況，不妨吃過中飯打個盹，補充一下睡眠。

適當運動

許多人視夏季運動為畏途。高溫下出汗多，心肺功能受影響，難以持續且容易受傷如中暑、脫水等。停止運動固然會減少這些問題，但得不到鍛煉的身體其機能勢必下降。推薦在溫度合適的環境內運動，比如清晨或傍晚運動，或者在恒溫的健身房內運動等。游泳被認為有很多優點，不僅提高心肺功能，還有利于塑形，同時可以消暑，是夏季運動的首選。

保持平和的心態

心理問題被認為是許多疾病的誘因，緊張、焦慮等不良情緒都會引起健康問題。夏季炎熱潮濕，工作生活節奏本來就快的都市生活加上炎熱帶來的煩躁、汗流浹背的體感等都會使得負面情緒滋生。

除了上述的運動能夠改善負面情緒外，還推薦培養興趣愛好如閱讀、聽音樂，適當參加社交活動等等，以培養平和健康的心態。

“胃”愛護航——

哪些人更應該做胃癌篩查呢？

胃癌的發病率隨年齡增長而升高，40歲以下人群發病率較低。多數亞洲國家設定40～45歲為胃癌篩查的起始臨界年齡，在胃癌高發地區，如日本、韓國等將胃癌篩查年齡提前至40歲。

我國40歲以上人群胃癌發生率顯著上升，因此建議以40歲為胃癌篩查的起始年齡。約半數患者可無報警癥狀（消化道出血、嘔吐、消瘦、上腹部不適、上腹部腫塊等），45歲以下患者發生報警癥狀的比例更低，因此不應因無報警癥狀而排除篩查對象。約10%的胃癌表現為家族聚集性，胃癌患者親屬的胃癌發病率較無胃癌家族史者高4倍。

根據我國國情和胃癌流行病學，符合第1條+第2～6條中任一條者應列為胃癌高危人群，建議作為篩查對象：年齡40歲以上，男女不限；

胃癌高發地區人群：

如西北地區（青海、寧夏、甘肅），東北（遼寧、吉林、黑龍江）和東南沿海地區的江蘇、上海、福建、浙江等；幽門螺桿菌感染者；

“老胃病”：既往患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、手術后殘胃、肥厚性胃炎、惡性貧血等胃癌前疾?。?/span>

家族史：胃癌患者一級親屬；

飲食習慣：長期高鹽、腌制飲食、吸煙、重度飲酒等飲食習慣。