金山網訊　“力道適中的刷牙是不會導致健康的牙齦流血的，而發炎的牙齦則很容易出血。”鎮江市口腔醫院副主任醫師劉振中提示，牙菌斑是破壞口腔健康的最大兇手，形成于牙齦線附近，部分患者由于牙齦出血而不敢刷牙齦，導致牙齦越來越臟，越臟越發炎，從而形成惡性循環。

“雙十一”購物狂歡節即將來臨，除了各類生活用品、時尚服飾和電子產品外，不少市民也沒忘了搶購牙刷、牙線等口腔保健用品。那如何正確刷牙呢？鎮江市口腔醫院提醒：建議使用Bass刷牙法刷牙。第一步：先牙齒外刷表面，將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；第二步：刷牙齒背面牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；第三步：刷牙齒咬合面將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。第四步：刷牙齒內側面牙齒的內面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。第五步：輕刷舌頭表面由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌；最后清水漱口。

“用牙線來清潔牙齒很有效，使用方法也比較簡單。首先用拇指和食指持牙線棒手柄，使牙線順著牙縫水平拉鋸式進入。先緊貼一側牙面呈“C”型上下提拉反復摩擦3—5次，再緊貼另一側牙面上下提拉，最后水平拉鋸式取出牙線即可。”牙線同樣是一種輔助清潔牙齒硬組織表面的工具，在生活當中較為常見。由于牙齒的鄰面縫隙和一些死角位置，牙刷難以清潔導致細菌堆積，容易形成牙結石，破壞口腔健康，此時可以使用牙線來輔助清理這些“死角”。

“雙十一” 不僅是購物狂歡的時刻，也是大家關注口腔保健、為口腔健康付諸行動的好機會。鎮江市口腔醫院提醒：“十一”有十個要一個不要——早晚要漱口，牙刷要定期更換，潰瘍營養攝入要均衡，齲齒要早補，乳牙記得要涂氟防齲，六齡齒記得要窩溝封閉，活動假牙要清潔，殘根要拔除，缺牙要修復，定期要洗牙，香煙不要抽！

“通過更多了解口腔健康的重要性、常見口腔問題的預防方法，大家可以在享受購物樂趣的同時，也能更好地守護自己的口腔健康。希望大家都能擁有一口潔白、健康的牙齒，綻放自信的笑容。”劉振中說道。（高雨 張寧）