金山網訊  “掌心向前，屈膝松胯... ...”7月6日，由著名武術家樊偉鵬組織的公益養生班正式開班。本次課程以“易筋八段錦”和“乾坤樁功”為核心，吸引了眾多上班族和養生愛好者參與，旨在通過傳統養生功法幫助現代人化解亞健康問題，提升生活質量。

現場，學員們跟隨樊偉鵬老師學習“易筋八段錦”。課程從調理臟腑氣機的“雙手托天理三焦”開始，到強健肩背筋骨的“左右開弓似射雕”，每個動作都注重呼吸與肢體協調。學員們全神貫注，在樊老師的細致指導下，逐漸掌握了動作要領。一位學員感嘆：“練完八段錦，肩頸的酸痛感明顯減輕，整個人都輕松了許多。”

下午的“乾坤樁功”課程更是亮點紛呈。通過“按掌沉浮”和“氣貫丹田”等核心動作，學員們學習如何調息養氣、強化下盤根基。樊老師強調：“乾坤樁功不僅能通氣血，還能幫助靜心，特別適合長期伏案工作的上班族。”

來自常州的王先生是一名機械設備工程師，平時工作繁忙，長期久坐導致肩頸和腰椎不適。他通過朋友介紹得知此次課程，特意請假前來學習。“我對傳統養生方法一直很感興趣，這次親身體驗后，感覺八段錦和乾坤樁功非常實用，動作簡單但效果顯著。”王先生表示，“樊老師的教學不僅注重動作規范，還融入了養生理念，讓我受益匪淺。回去后我會堅持練習，希望能改善身體狀況。”

樊偉鵬老師作為“單指碎碗”吉尼斯世界紀錄保持者和奧運會開幕式“太極”武者，多年來致力于推廣傳統養生功法。他介紹，本次課程融合了非遺級的禪武醫智慧，通過易筋八段錦和乾坤樁功雙向調節氣血，幫助學員化解久坐酸痛、提升精力，同時對老年人調理脾胃、改善慢性病也有顯著作用。

課程結束后，學員們意猶未盡。樊偉鵬表示，未來將繼續開展類似公益課程，讓非遺禪武醫智慧走進了普通人的生活，幫助更多有需要的人。“我們的目標是讓傳統養生智慧真正服務于現代人的健康需求。”他說道。（辛玥）