金山網訊 今年的9月20日是第37個“全國愛牙日”，近日，市一院口腔科組織醫護人員，圍繞“口腔健康 全身健康”主題，開展義診活動，普及減糖對健康的重要性，將“減糖護牙，控體重防慢病”的理念融入日常生活。

9月15日上午9時許，在市一院門診大廳義診區，不時有路過的患者和家屬駐足咨詢。市一院口腔科主任、主任醫師佘鵬介紹說，過量攝入高糖、高脂、高鹽、低纖維的食物，不僅是齲病、牙周病等口腔疾病的高危因素，還可導致肥胖、糖尿病、冠心病、腦卒中、癌癥等疾病。建立科學的膳食模式，既有利于牙齒生長發育，預防齲病、牙周病及牙酸蝕癥等口腔常見病，也有利于預防肥胖以及糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。

義診現場，醫護人員不僅為前來咨詢的市民進行細致的口腔檢查，還通過發放宣傳手冊、開展互動問答等方式，將控糖知識傳遞給公眾，幫助大家理解少吃糖不只是為了牙齒，更是為了全身健康。佘鵬表示，通常意義上的減糖，是指減少游離糖的攝入。含糖飲料、糖果和加工零食是游離糖的主要來源。建議每日攝入游離糖不超過50克，最好低于25克；2歲以前兒童避免攝入游離糖。在限制游離糖攝入量的前提下，還應減少攝入頻率。

從近年來市一院口腔科接診情況來看，口腔疾病患者低齡化趨勢明顯，其中齲齒較為常見。佘鵬提醒，不健康的飲食習慣和牙菌斑是導致齲病和牙周病的最重要因素，平時除了要有意識地減少糖分攝入，在喝含糖飲料或酸性飲料時建議使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的時間，防止牙酸蝕癥和齲病發生。進食后應盡快漱口，去除口腔食物殘渣，緩沖口腔酸性環境。刷牙是去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣最有效的方法，提倡掌握有效刷牙方法，使用含氟牙膏，配合使用牙線、牙間隙刷、沖牙器等輔助工具清潔牙齒縫隙，至少每天早晚各刷一次牙。餐后咀嚼無糖口香糖、使用漱口水等方式可促進口腔清潔。此外，定期進行口腔健康檢查，有利于早發現、早治療口腔疾病。

據了解，2017年，國家衛生健康委員會聯合相關部門共同啟動“三減三健”專項行動，將“減糖”與“健康口腔”“健康體重”等理念緊密結合，凸顯了多項健康工作之間的內在聯系。今年的“全國愛牙日”主題則進一步突出這些核心要點。如今，減糖已不再是一個孤立的口號，而是整合進入體重管理、慢性病防控和口腔健康管理的整體策略之中。通過控制糖的攝入，同時降低多重健康風險，實現“一舉多得”的健康效益。（楊泠 孫小培 朱研）